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【体験談】独学ライザップ「完全再現」で痩せる方法!【自分でできる】

【体験談】独学ライザップ「完全再現」で痩せる方法!【自分でできる】

  • 結局、ライザップって自力で可能?
  • 自分でやるためには、どうすればいい?
  • ライザップに通った方が、効果出る人は?

 

そんな想いに応えます。

ライザップメソッド・やり方・方法・・・ライザップには万人をダイエットに成功させた確かな実績がある。

 

そう、ダイエットに何がなんでも成功したいなら「ライザップに入会する」という選択肢は、まさにダイエットの近道ですよね。

 

例えるなら・・・↓

  • ゲームで言えば攻略本
  • 夢の島に行ける、チケット

 

でもそこには、とてもつもなく高い壁があります。そう他を寄せ付けない「圧倒的な料金設定」です。普通に高いですよね。学生や社会人になったばかりぼ人にはかなり大きな出費です。

 

今回は「ライザップに行かなくても、自分で痩せられる説」を検証!サクッと読んで、今日から人生をもっとHappyにしていきましょう♪

【RIZAP徹底解説】痩せる理由

圧倒的知名度、そして絶対に痩せるという驚異のダイエット。それがライザップ。

ライザップに行かずに、自分でやってダイエットできる?

結論からいうと、ライザップに行かずとも自分一人で痩せることは可能です。

 

ライザップには独自の減量メソッドがありますが、問題ありません。なぜなら世の中に出回っているダイエットの情報やライザップ公式の書籍などで十分カバーできるからです。

【なぜ?】ライザップの痩せる理由【コツは食事メニュー】

僕が思うライザップの1番の魅力は、「徹底的に自分に合った方法を、マンツーマン指導でサポートしてくれること」だと思います。

 

この徹底したサポートがあるから、多くの人がダイエットに成功できるのです。

 

まず、痩せたいなら「食事メニューを変えましょう」

そう、ライザップは特別で怪しいことをしているわけではありません。ライザップが言っていることは主に下記の2つ↓です。

 

  1. 痩せる「食事メニュー」に変えること
  2. 効果的で正しい「筋トレ」を行うこと

 

主にこの2つです。僕個人的にダイエットに取り組んできて、やっぱり痩せたいなら「食べるもの」を見直す必要があります。

 

というよりも僕は「ダイエットは食事が9割」と思っています。人のカラダは、自分の口で、実際に食べたもので作られます。

「食事よりも、トレーニングや運動すればいいじゃん」と感じた方もいるでしょう。その質問に対する答えは下記↓

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なぜ、ライザップは痩せるの?【人気の秘密】

ではなぜ、ライザップはそんなにも食事に、特に「糖質」にこだわるのか?多くの人が知っていると思いますが、太る原因が「糖質の取りすぎ」だからです。

 

僕の「糖質制限ダイエット」体験談↓

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糖質ダイエットは有名なうえに、すぐ実践できるのでぶっちゃけ、ダイエットのためにライザップに行く必要ないですよね。なぜなら「ライザップで痩せる方法やコツなどのノウハウが、すでに世の中に出回っているから」です。

 

でもなぜか世の中から、ダイエットはなくならないし、ダイエットに悩んでいる人はむしろ増えています。

  • なぜ、ライザップは人気なのか?
  • そしてなぜ、独学で達成することは難しいのか?

 

その理由はシンプルです。ライザップで痩せられる理由は「圧倒的なサポートで、当たり前のことを徹底的にやりきるから」です。

 

多くの人はココを知らずに、ライザップに行けば魔法の方法で痩せられると考えがちです。そうではなくライザップでも、実は「泥臭く地道な積み重ねの結果」によって、痩せることができるのです。

 

そう、多くの人が自力でダイエットに失敗する理由は、ダイエットのために徹底的に自分をコントロールできていないためです。

ダイエットには「食事+筋トレ」のセットが必要!

ここで「分かった、じゃあ糖質を食べなければいいのね」と、間違った「極端なダイエット」に走るのもNGです。

 

なぜなら糖質を食べないなどの間違ったダイエットは脂肪よりも先に「筋肉」が落ちて、基礎代謝が低下します。そうして「ますます痩せにくく、太りやすい体」になってしまうからです。

 

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ダイエットを成功させるためには、食事だけでなく「筋トレ」も同時に、かつ適度に行う必要があるのです。

 

「じゃあ、ジム行けばいいのでは?」と感じた方も居ますよね。結論から言うと、ジムに行くことは効果アリです。というよりも極論、ジムに行かなくても可能です。

 

自分で「本や動画」など情報収集し、自分にあった効果的なメニューを組んで、筋肉を適度に休ませ(超回復)るようなことを習慣として出来る人は「ジム不要」です。

 

ぶっちゃけ、今は「昔なら有料で高額な情報」も、本や雑誌・YouTubeなどで無料で知ることができます。なので、以前よりもはるかに、自力でライザップメソッドを実践しやすい環境になっています。

 

ちなみに僕の筋トレメニュー↓

  • 「腕立て伏せ×50」2~3セット
  • 「体幹トレーニング×1分」2セット

 

あと初心者でかつ、僕のように「ジムに行かずに自宅でやる」という場合は、最初から高額な器具を揃えないことがオススメ。

 

とはいえ「大きく投資し退路を断った方が頑張れる」という人は、初期投資にお金をかけてもOK。でも基本的に何か始める際には小さく投資して、出来そうなら道具にこだわり「大きく投資する」ことをオススメします。

 

なので僕個人的な考えとして「とりあえず、自力でやってみる」ことをオススメします。そうして出来そうならそのままやればよし。

筋トレ・運動に「トレーナー」のサポート必要?

とはいっても

  • 今までリバウンドしてしまった
  • ダイエットに挫折してしまった
  • 自分一人じゃ、頑張れない

 

という人もいると思います。そんな時に心強い味方のとなるのが「トレーナー」です。

 

ライザップなら「マンツーマン」でトレーナーがついてくれるため「あなたに合った食事メニュー・筋トレ」を「いつ、どんな時に、どんなことをすればいいのか」をアドバイスしてくれます。

 

またダイエットに悩んだ時など相談に乗ってくれ、適切なアドバイスもあります。あなたの理想を聞いたうえで、現状を知り改善のために細かく「最適で効果的なアドバイス」をくれる

 

ライザップのお金はダイエットの「コンサルティング(相談→解決策のアドバイス)」料と僕は考えています。これに価値があると感じる人は通って後悔しないはず。

 

ライザップのbefore→after

今までのカラダを脱ぎ捨てろ![ライザップ]気になるBefor Afterはこちら

【自分でやる】自宅でセルフライザップの注意点!【自力OK】

結局、自力のダイエットでもライザップに行っても、やることの本質は変わりません。

 

  1. 食事(特に糖質)に気をつかうこと
  2. 適度に「筋トレ」をすること

 

【RIZAP不要】ライザップに向いていない人

自力でダイエットに成功する人の共通点

  • 自分をコントロールすることができる人
  • 質の高い情報を集めることができる人
  • コツコツと継続することができる人

 

 

【RIZAP必要】ライザップに向いている人【効果アリ】

逆に自分一人で、ダイエットが困難な人↓

  • 分を制御できないときが多い人
  • 質の低い情報に振り回される人
  • 結果が出ないときに、諦めてしまう人

 

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  • 一人でコツコツ続けられるか
  • サポートを受け、確実に痩せるか

 

僕のように自分でやるのも、多くの人が結果を出してきた一流のやり方で挑むのもアリです。大切なことは「自分に合ったのもを選んで、やってみること」です。

 

痩せるための武器(情報)は、当ブログにも載せており、実際に僕が経験し効果のあったものを書いています。後は「やるか、やらないか」だけです。

 

ライザップ公式サイト→RIZAP

 

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