ダイエット

【睡眠は「最強」のダイエット術】よく寝て痩せるコツ！【寝不足は太る】

仕事が定時で終わらない仕事のミスが多い会社になかなか評価されないこんな悩みに応えます。さて、先日下記のツイートをしました↓ 昨日お酒飲んで、睡眠不足気味です。笑やっぱり「睡眠不足」だと、いつもより「食欲」が増加しますね。それに […]

寝不足気味何時間寝るのが、正解？現代人の一番お悩み、睡眠不足。忙しいいと、つい夜更かししがち。でも睡眠を犠牲にすると、大きな代償を払うことになるって、知っていましたか？「国民健康栄養調査」によると、 […]

「ダイエットで、大切なことって結局なに？」「結局、一番効果が出る方法はなんなの？」そんな想いに応えます。以前の僕は、上記のような疑問を持ち、多くの本を読み実践して確かめてきました。気づいたことは、大切なことは多くないということで […]

太りにくい体質になりたい太らない方法を知りたい痩せやすい体を作りたいそんな想いに応えます。さて、先日Twitterでこんな投稿しました↓ ぼくが「体質改善」するために意識していること↓ ・ご飯、しっかり食べよう・余計なお菓子、 […]

糖質制限って、甘いスイーツ食べちゃダメなんでしょ？そんなの絶対、やだ。だって甘いもの食べられないなんて、人生損じゃん。って、以前の僕も思っていました。やってみて思いますが、甘いものを食べても痩せられます。僕も甘い […]

年齢とともに、太った・・・ジム行くのも、めんどい・・・家で痩せる方法を知りたい・・・そんな悩みに応えます。自宅でダイエットを成功させるコツとやり方を紹介！サクッと読んで、今日から人生をもっとHappyにしていきま […]

決して大食いじゃないのに、年々太ってきた痩せて欲しい部分が、痩せないのはなぜ？どこから痩せる？そんな悩みに応えます。わっちダイエットを頑張っているのに、痩せたい部分が「思うように痩せない」と、やる気もなくなってしまいますよね。 […]

食べてないのに、太るストレス太りって、あるの？ストレス太りを何とかしたいそんな想いに応えます。さて先日、下記のツイートをしました↓ 「痩せている人」と「太ってる人」は、食べる理由が違う。痩せてる人の食べる理由は空腹。でも太ってる […]

なんで今、腸活なの？そもそも、腸活って何？そんな想いに応えます。結論から言うと、腸活とは「腸内環境を整えて、超の働きを正常にすること」です。悪玉菌が多い→腸内環境× 善玉菌が多い→腸内環境◎ つまり「善玉菌を増やし […]

こんにちは、おいしいものを食べると、とっても幸せな気分になるわっちです。さて、以前こんなツイートをしました↓ 今日の朝ごはんです☀️ コロナで遊びも行けず、飲み会も減ったので。。。しばらく「健康」にお金を投 […]