- 2023-11-13
- 2023-11-05
【16時間断食は老ける？】逆に「若返り」できますよ。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 みんな、老けたくないですよね。 いつまでも、若々しくいたい。 そして、理想の自分でい続けたい。 とはいえ、残念ながら「老化」は避けられません。 しかし「16時間断食」を行うことで […]
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わっち
- 2023-11-12
- 2023-11-05
【１週間も可能】16時間断食はいつから痩せる？【基本的に１ヶ月】
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 16時間断食を始めると、多くの人が早い段階から「ダイエット効果を感じたい」と思いますよね。 そんな想いに応えます。 この記事でわかること 16時間断食でいつから痩せるのか ダイエット効果を実感 […]
- 2023-11-11
- 2023-11-05
朝食抜きは血糖値が急上昇しやすい。解決策は「肉と散歩」です。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 朝、新しい一日を始めるためにはエネルギーが必要です。 しかし朝食を抜くと、血糖値が急上昇し、その後に急激に下がることがあります。 この血糖値のアップダウンは、体にさまざまな影響を及ぼす可能性が […]
- 2023-11-10
- 2023-11-11
糖質制限の目安は1日120gです。やれば本当に痩せますよ。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 いきなりですが、あなたは「体重管理に関心が高く、健康的な生活を追求」していますよね。 自分の人生をより良くしようとする、とても素晴らしいことです。 とはいえ悩みもある。 それが「 […]
- 2023-11-09
- 2023-11-11
毎日30分ウォーキングでダイエット成功できますよ。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 毎日の生活で忙しく、運動や健康への時間が限られている。 でも健康的な生活を維持しながら、仕事と生活のバランスを取りたい。 忙しい生活を送っていると、ついつい運動不足になりがちです。 でも安心し […]
- 2023-11-08
- 2023-11-11
【必見】痩せられない体質は変えられますよ。戦略と努力の力で。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 「なんで痩せられないんだ…」そう思ったこと、ありますよね。 過去に様々なダイエットを試みたものの、結果が出ない、、、 それは「痩せられない体質のせい」って、諦めていませんか？ で […]
- 2023-11-07
- 2023-11-11
糖尿病以外の人は、朝食抜きのほうがオススメです。でもコツがある。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 糖尿病の人にとって、朝食の摂取は特に重要です。 朝食を食べることによって、血糖値を安定させる助けとなるからです。 でも、糖尿病ではない人は「朝食抜き」のほうが健康になれますよ。 本記事でこちら […]
- 2023-11-06
- 2023-11-11
【知らないと損】20キロ痩せる方法は３つ。これさえできれば痩せられますよ。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 理想の体を手に入れたいあなたへ。 20キロ痩せることは、大変そうに思えますよね。 でも「一歩ずつ」進むことで、驚くほど近づくことができるんです。 この記事では、誰でも始められるシンプルな方法を […]
- 2023-11-05
- 2023-11-04
【簡単】血糖値を上げない朝食のコツは、タンパク質と低GI食品！
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 健康的な生活を送るために、朝食は重要な役割を果たします。 しかし、血糖値を気にする方にとって、朝食選びは特に慎重に考える必要があります。 この記事では「血糖値を上げずに美味しく朝 […]
- 2023-11-04
- 2023-11-04
【問題ない】朝食抜きは低血糖のリスクあり。予防策と解決策が重要です。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 朝食抜きダイエットは、健康志向の多くの人に支持されています。 でも「低血糖」の人にはおすすめできません。 なぜなら、低血糖の状態で朝食を抜くことは、体にさらなるリスクをもたらすからです。 &n […]