- 2023-11-20
- 2023-11-19
グルテンフリーの効果で、肌もキレイになり健康になれますよ。
こんにちは、わっちです。 「グルテンフリー」という言葉、聞いたことありますか？ グルテンフリーが私たちの体や毎日の生活にどんな影響を与えるのか、一緒に考えてみましょう。 グルテンフリーと聞くと、多くの人はダイエットや健康を […]
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わっち
- 2023-11-19
- 2023-11-12
【体験談】社会人で勉強する習慣があると余裕で出世するし成功しますよ。
こんにちは、わっちです。 学習は成功への鍵。 現代のビジネス環境は、常に変化し続けています。 このダイナミックな環境で成功を収めるためには、絶え間ない学習と自己成長が不可欠です。 学習する習慣を身につけることは、専門知識を […]
- 2023-11-18
- 2023-11-12
【10こある】自信がない僕がやってよかった自己肯定感をあげるコツ
こんにちは、わっちです。 「自分ってどうなんだろう」と思うこと、ありますよね？ 実は、そんな風に感じるのはあなただけじゃないんです。 でも大丈夫。この記事で、自信がないときにどうすればいいのか、分かりやすく解説します。 & […]
- 2023-11-17
- 2023-11-11
【睡眠の質を上げる方法】大切なことは、日々の習慣と小さな意識です。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 「今日も疲れた…でも、なぜか眠れない夜が続いている。」 多くの人が抱えるこの悩み、実は解決可能です。質の良い睡眠は、健康的な生活の鍵を握るもの。 ただ眠るだけではなく、どのように […]
- 2023-11-16
- 2023-11-11
【グルテンは体に悪い？】実は多くの人は食べても問題なしです。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 グルテンって体に悪いの？ グルテンフリーって流行ってるけど、なんで？ ぶっちゃけ、多くの人が「グルテンは体に悪い」と思ってるけど、実は違っていたりします。 この記事では、グルテン […]
- 2023-11-15
- 2023-11-11
【朝ごはん抜きで問題ない】朝食は食べない方がむしろ体調よくなりますよ。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 いきなりですが「朝食を食べない」って、実は体にいいかもしれないってしっていましたか？ いつも「朝ごはんは大事」と言われるけど、新しい研究によると、朝食を抜くと元気が出たり、集中力が上がることが […]
- 2023-11-14
- 2023-11-11
16時間断食が合わない人はムリしなくてOKです。【他の方法を試そう】
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 16時間断食って聞いたことある？ でも、これがみんなに合うわけじゃないんですよね。 この記事では「16時間断食が体に合わない」って感じる人のために、その理由と他の方法について書いています。 わ […]
- 2023-11-13
- 2023-11-05
【16時間断食は老ける？】逆に「若返り」できますよ。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 みんな、老けたくないですよね。 いつまでも、若々しくいたい。 そして、理想の自分でい続けたい。 とはいえ、残念ながら「老化」は避けられません。 しかし「16時間断食」を行うことで […]
- 2023-11-12
- 2023-11-05
【１週間も可能】16時間断食はいつから痩せる？【基本的に１ヶ月】
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 16時間断食を始めると、多くの人が早い段階から「ダイエット効果を感じたい」と思いますよね。 そんな想いに応えます。 この記事でわかること 16時間断食でいつから痩せるのか ダイエット効果を実感 […]
- 2023-11-11
- 2023-11-05
朝食抜きは血糖値が急上昇しやすい。解決策は「肉と散歩」です。
こんにちは、365日外食人間のわっちです。 朝、新しい一日を始めるためにはエネルギーが必要です。 しかし朝食を抜くと、血糖値が急上昇し、その後に急激に下がることがあります。 この血糖値のアップダウンは、体にさまざまな影響を及ぼす可能性が […]