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【睡眠の質を上げる方法】大切なことは、日々の習慣と小さな意識です。

こんにちは、365日外食人間のわっちです。「今日も疲れた…でも、なぜか眠れない夜が続いている。」多くの人が抱えるこの悩み、実は解決可能です。質の良い睡眠は、健康的な生活の鍵を握るもの。ただ眠るだけではなく、どのように […]

食後に、急激に眠くなる昼食（ランチ）後、すごい眠い食べたばかりなのに、食欲がある本記事で上記の「理由と対策」を徹底解説！さて、先日下記のツイートをしました↓ ★食後の眠気対策★ 急激な血糖値の上昇は「眠気、体のだる […]

筋トレを1日サボった忙しく、ジムに行けなかったダイエットをサボってしまったそんな悩みに応えます。筋トレで体を鍛えてるから、休息日はいらないダイエット中だから、休んでられないって、考えてたことありませんか？ &n […]

仕事が定時で終わらない仕事のミスが多い会社になかなか評価されないこんな悩みに応えます。さて、先日下記のツイートをしました↓ 昨日お酒飲んで、睡眠不足気味です。笑やっぱり「睡眠不足」だと、いつもより「食欲」が増加しますね。それに […]

寝不足気味何時間寝るのが、正解？現代人の一番お悩み、睡眠不足。忙しいいと、つい夜更かししがち。でも睡眠を犠牲にすると、大きな代償を払うことになるって、知っていましたか？「国民健康栄養調査」によると、 […]

効率よく、筋肉をつけたい筋トレで、スタイルがいい人のなりたいダイエットを成功させたいそんな想いに応えます。 WHOの研究によると、現代人は一般的に「睡眠不足の人が多い」という研究結果があります。たぶん、多くの人が「自 […]