- 何をするにも三日坊主・・・
- 自分のやりたいことってなんだろう？
- コツコツ続けられる人になりたい
- 自分を、変えたい
これまでの人生で、こんなこと思ったことはありませんか？たぶん誰しも、1度くらいは考えたことがあると思います。でも、実際に行動しようとすると、続かなかったりで大変ですよね。でも、実はこれら全て「習慣」を攻略すれば、解決する問題なのです。
それに僕たちの人生は、習慣の積み重ねによってつくられています。言い換えれば、人生を変えるとは「習慣を変える」ということに他なりません。つまり、人生を変えたいなら、習慣を変えることが1番効果的なのです。
また人は「行動と思考の約80%」が習慣として、無意識的に繰り返し行動しています。そのため習慣を変えることは、一般的には難しいと考えられていますし、現実に習慣を変えられない人が多いのです。しかしだからといって、そこで諦めないで下さい。
「人生の9割は、習慣で決まる」からです。安心してください。今すぐに自分を変えていける習慣化のコツを身につけて、後悔しない人生にする方法を紹介します。サクッと読んで、少しづつ「理想の人生」を手に入れましょう♪
こんな人にオススメ！
- ダイエットが続かない人
- 筋トレ・運動を習慣化したい人
- 早寝早起きを身に付けたい人
- 将来の夢を叶えたい人
- 勉強に取り組んで、大きな成果を上げたい人
【コツが9割】続けるコツは考え方！４つの方法で、習慣を攻略！【自分を変える】
先ほども述べたように、一度確立してしまった「習慣」を変えることは大変です。それによって多くの人が、習慣を変えることに失敗しています。でも逆に、多くの人が習慣を変えることが出来ないからこそ、「悪い習慣」を「いい習慣」に変えることが出来れば、あなたは周りの人をぶち抜くことが出来るのです。
そう考えると、習慣を変えることが出来れば、あなたの夢を現実にすることが大きく近づきます、そう、夢を叶えやすくなるのです。習慣を変えるコトは大変ですが、そんな時こそ上記のことを思いだして。もう少しだけ踏ん張ってみてください。
きっと、その先に今まで見たことのない世界が広がってくるはずです。大丈夫。のですから。習慣を変えて、コツコツ努力したことで「夢は現実のもの」となりました。
習慣を変えれば、人生は変わる！
他人ではなく、昨日の自分を超える！
良いことを習慣にしようと努力しても、それが大変になる理由は「他人と比べてしまうこと」があるでしょう。自分は頑張って努力しているのに、あんまり努力していない他人に負けてしまう。辛い上に、成果も出なければ誰だってやめたくなります。たとえば、勉強やダイエット・筋トレなど、人によって効果が出てくるまで個人差があります。
自分を変えようとした時に、他人と比べてばかりいても、ムダに多く消耗するだけです。確かに周りと比較することで、ますます自分をより高めてくれる「ライバル」のような存在が出来れば最高です。でも、他人を必要以上に気にしすぎるのは、ただの時間のムダです。
他人のことをあれこれ考えている時間があるのなら、その時間にコツコツ努力していたほうが、効果もでて幸せな人生に出来るでしょう。だからこそ、やるべきことを淡々とやるメンタルを構築することです。そんな時に効果的な考え方があります。それは「過去の自分をライバルにする」ことです。
「過去の自分をライバルにする」と、いいことがたくさんあります。それ下記👇です。
- 自分のやるべきことに、集中できる
- プラスのやる気が、溢れてくる
- 自分の成長を実感しやすくなり、努力したくなる
- 毎日、ライバル（昨日の自分）を超えるという、成功体験を得られる
- 昨日の自分を超え続けることで、人生が変わる！
大切なのは、過去の自分よりも1ミリでも成長して「自分史上、最高の自分になること」です。毎日、昨日の自分よりも出来ることを増やして、自己ベストを更新しつづけましょう。それを続けているうちに、いつの間にか夢に近づいている自分に出逢えます。
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【勝つまで、続ける】結果は「行動量と確率」で考える！【とにかく打席に立とう】
- 仕事
- 勉強
- ダイエット
- YouTube
- インスタグラム
などなど・・・。どんな業界・業種でも「成功している人」と「成功をつかめない人」の２種類が、世の中には存在しています。僕が今まで業界業種を問わず、たくさんの成功してきた人を観察した結果、分かったことがあります。それが、下記👇です。
数多くの成功している人に共通していることは、「勝つまで何度でもチャレンジし続けられる」ということです。
大量行動すれば、道は拓ける
勉強でも仕事でも何でもそうです。このたくさん行動するというのは、大きな結果をコンスタントに出し続けるために必要な行動なのです。多くの人は、はじめから「質」を求めがちです。世の中の99％の人は、「量」をこなして初めて「質」が手に入るということを知らないのです。初めから「質」を求めるから、失敗してしまいます。
結果が出ないのは・・・
- 「自分にスキルがないから」
- 「人脈がないから」
- 「環境が悪いから」
なんて考えてしまいがちです。でも、本当にそうでしょうか。実は「そもそもの行動量が足りていない」ということが、よくあります。最初から、質を求めてもいい結果は出ません。
量をこなすうちに、質に転化していくのです。つまり「数多くの量」をこなしつつ、質を高めていく方法を模索し続けることがポイントであり、本当に大切なことなのです。
成功確率が「たった1%」しかなくても、100回やれば成功します。数をいかにこなすかが、成功への近道であり、秘訣なのです。
- 下手な鉄砲も、数打てば当たる
- 足りないのは「能力」ではなく「行動量」
- 勝つまで、続けよう
人事を尽くして天命を待つ！
大切なことは、自分がコントロール出来ることと、できないことに分けてみることです。残念ながら、世界を完全に自分の思い通りにすることは不可能です。
だからこそ、自分がコントロール出来るのもにだけに全力を注ぎ、今はそれだけに集中することです。「他人と過去」は、いくら頑張っても変えられません。正確には、変えようと思えば変えられますが、自分を変えるよりもよっぽど大変です。なので他人を変えようと努力する時間と労力を、自分をレベルupさせるために使ってみてください。
自分でコントロール出来るもの＝自分自身です。つまり、あなたがすべきことは、変えられない他人や過去をあれこれ考えるのではなく、変えられる「自分自身」を徹底的に変えていくことです。
【選択と集中をしよう】視野を広げ、複数の選択肢を用意する！
人は誰しも、人生の途中で行き詰ることがあるでしょう。それは多くの場合、１つの正解や過去の成功体験に縛られて、それ以外をしようとしないために行き詰ることが多いのです。
そんな行き詰まりや壁にぶち当たった時に限界を突破するには、「選択肢を広げてみる」という発想がとても重要です。今までのやり方とは違うやり方や方法を考えて、実際に試してみるのです。
１つの選択肢にこだわらずに、広い視野を持って選択肢を広げれば、未来の可能性が見えてくるはずです。原因を分析して、改善策を10個ほど書き出してみてください。しかし、それら全てを一気にやろうとしてはいけません。限界を突破するコツは、やることの「選択と集中」です。
10個ほどアイデアを書き出したら、その中から特に重要・効果がありそうなもの「3つに絞って」全力で取り組んでみて下さい。「選ばれなかった、ほかの7つのアイデアは？」と感じるかもしれませんが、それらは3つをやって改善できなかった時に活用しましょう。
それに一気にたくさん続行することは、大変です。それにすべて中途半端になって、効果が現れないことだってあります。だったら、小さな改善策をコツコツ積み重ねて、一点突破を続けた方が効果アリです。
【書評・感想・レビュー】『習慣化大全』著:古川武士【習慣化のコツ本】
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。そんなあなたには「習慣化の参考図書」として、僕が今までたくさん読んできた中でも特にオススメの一冊を紹介します。それが、『習慣化大全』です。
この本のスゴイところ！
- 習慣化に効果がある方法が「65個」も載ってる
- 分かりやすく、行動しやすい
- たくさんあるから、自分に合ったものが見つかる
本書に書かれていることは、本当に効果のあるものばかりです。僕も今までたくさん習慣化についての本を読んできましたが、こんなにたくさん効果的な上に習慣化のコツが載っている本は、なかったと思います。
間違いなく「習慣化大全」の名にふさわしい「習慣に関する完全版」と言えるでしょう。このブログでも、今までたくさん習慣化については書いてきましたが、この本でガッツリ知識を学ぶこともいいでしょう。
「人生を変えたい」と強く感じているなら、この本は必読です。というよりも、人生を変える方法が目の前にあるのに、無視している状態です。それ、超もったいないですね。
とはいえ、
- 「今すぐに習慣のコツを知りたい」
- 「本を読むのは苦手」
- 「忙しくて、本を読んでる時間がない」
そんな人のために、下記⏬でオススメの記事も紹介します。大切なことは、行動です。サクッと読んで、理想の人生に変えていきましょう♪
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