- 短期間で、自分を変える方法を知りたい
- もっと周りから、認められる人になりたい
- 今の自分から、抜け出したい
そんな想いに応えます。
この記事を読んでいる皆さんは、とても自分磨きに一生懸命で魅力的な方が多いと思います。
でもそんなあなたでも、実際にやろうとすると挫折してしまうことってありませんか？
「ついつい、目先の欲望に負けてしまう」なんて、人間なら誰でもあると思います。
ましてや人生を変えようとするような大きなことに挑戦するのであれば、それだけ困難も付きまといます。
自分を変えるのですから、大変なのは当然と言えるかもしれません。
それに短期間で成果が出るなんてことは、希です。
でも、実は「短期間で人生を変えるだけのインパクトがある方法」があるって、知っていましたか？
とある行動を「たった1ヶ月」行うだけで、人生が大きく変わるだけの「自信」をつけることができます。サクッと読んで、今日からさっそく「人生改革」を始めましょう♪
こんな人にオススメ！
- 「自分を変えたい」人
- もっと「魅力的な自分」になりたい人
- 大きなことを、成し遂げたい人
- 自分のことが、キライな人
- 「夢や希望」がある人
【自分を変える行動】たった1ヶ月「お酒」辞めれば、人生は上手くいく！【悪い習慣を直す】
「え、自分はお酒飲まないからダメじゃん・・・」と感じた方も、ご安心ください。
お酒を飲まない人・飲めない人も、別の行動でも効果ありです。
後半で、詳しく書いていますのでぜひcheckしてみてください。では行きましょう♪
【気持ちが9割】自分を変えたいなら、想いを変える【言い訳不要】
初めに言っておきますが、僕も現在進行形で自分を変えようと努力しています。
そう、皆さんと同じです。
僕は、大学2年生くらいの頃から、自分を変えようと努力してきました。
自分を変える努力を、かれこれ3〜4年継続しています。
でも、ずっと上手くいったわけではありません。
特に「初期の頃は大変」でした。
その理由は、下記⏬のような自分への洗脳です。
- 「自分を変えることは、ムリ」
- 「才能の壁は、超えられない」
- 「どうせ自分には、ムリ」
言い訳して、良いことなんてありません。
僕自身もたくさんこんな気持ちに襲われました。
時には、周囲の人から「お前にはムリだよ」と言われたこともあります。
でも最後に勝つのは、「自分を信じて行動し続けた者」だけです。
続けていれば、想いは現実になります。
【科学論文が証明】人生を変える方法！【カンタン・シンプル】
今回は、「サセックス大学」の研究をもとに紹介します。イギリスでそれなりに有名な論文から生まれた、とあるキャンペーンがあります。それが下記⏬です。
「1ヵ月だけ〇〇をやめましょう」
「たった1ヶ月だけ、お酒をやめましょう」というキャンペーンです。
このキャンペーンを行うと、人生を変えるだけの「大きな自信がつく」と言われています。
ちなみに、お酒を飲まないという人は別の行動でも効果アリです。
この理屈さえ知ってしまえば、全ての人に効果がある方法です。
それもたった1ヶ月で。やるしかないですね。
こんな効果得られます⏬
- 睡眠の質が上がる
- 貯金も増える
- 体重も減る
キャンペーンの実際の内容はこちら⏬
- キャンペーン参加者は、800人
- 参加者のデータをまとめ、分析する
- とりあえず1ヵ月だけ「完全にアルコールは飲まない」というルールを作り、実行
お酒をやめる期間は、1ヵ月だけです。
1ヵ月間だけ実施し、2か月目からはお酒を自由に飲んでもいいというルールのもとで、キャンペーン後も追跡調査したものです。
【効果がスゴイ】1ヶ月、アルコール禁止の「9つ」のメリット！
結果的にキャンペーンの参加者たちは、「以前よりもお酒を飲む量が減った」ということがデータから分かったのです。（ちなみに、1日のアルコール摂取量が8.1リットル→7.5リットルに減ったとのこと。）
また「月平均3.2回、酔いつぶれる人」が、禁酒1ヶ月以降「月平均2.1回まで酔い潰れる回数」が減少した。
つまり、1ヶ月の禁酒に成功した人は、その後のアルコール摂取量も減り、酔いつぶれる機会も減る傾向にあることが分かったのです。
とは言え、下記のように感じた人も多いでしょう。
- 「自分はもとから、お酒はそんなに飲まない」
- 「飲んでも、酔い潰れることなんてないよ」
- 「アルコール断ち以外の方法がいい」
安心してください。実は、アルコール以外を1ヶ月禁止してもメリットがあります。
なぜなら「1ヵ月間、自分はお酒をやめられた」という自信が、大きなポイントだからです。
「1ヶ月〇〇をやめられた」という自信が、人生に「大きな前向きな変化」をもたらすのです。
ちなみに、このキャンペーンの参加者たちが得られたメリットはこちら⏬です。
参加者が得た「９つ」のメリット！
- 【83%の人】は「自分は頑張った」という達成感を味わった
- 【88%の人】は「貯金の量」も増えた
- 【80%の人】は「自己コントロール感」が上昇し
- 【71%の人】は「睡眠の質」が改善
- 【70%の人】は「健康的」になった
- 【67%の人】は「活力」が増えた
- 【58%の人】は「体重が減少」した
- 【57%の人】たちは「集中力」upを実感した
- 【50%の人】は「肌質」まで改善
とても「スゴイ効果」だと思いませんか？というより、この効果スゴ過ぎですよね。
たった「1ヶ月」やめただけで、です。
もはや「やらなきゃ損」ですね。
【自分への自信が人生を変える】自信がつけば、人生はなんとかなる！
ここまで見てきて、「自信や達成感」がもたらす人生への好影響を感じられたと思います。
ただ単に「悪い習慣」を辞められたという効果だけでなく、自分の人生は自分でコントロールできるという自信が、ここまでの効果をもたらすのです。
結局、アルコールをやめられたという効果が、これら9つのメリットをもたらしているのではありません。
つまり、他の事にも転用が可能です。
何か大きなことを成し遂げたいと考えている人には、やってみる価値が大いにあります。
「悪い習慣を、1ヶ月だけやめる」
たった1ヶ月、自分の行動をコントロールするだけで残りの11ヶ月が劇的に改善します。
なのでぜひ、今日からやってみることをオススメします。
続けていくことによって、人生を変えていく力である「セルフコントロール能力」を養うことができます。
実際に中国でも、同様の研究があります。
中国の研究でも「お酒を飲みたいと思っても我慢する」ことによって、セルフコントロール力が同様に高まるという研究結果が出ているのです。
やって損なしです。というより、やらないことがむしろリスクになります。
とはいえ「お酒はキツイ。それ以外で頼む。。。」って人もいますよね。
そんな人は、下記⏬をcheck！
【お酒以外で、人生変える】お酒飲まない人が、人生を変える方法！【自分を変える習慣】
お酒を飲まない人は、なかなか「やめられない悪い習慣」をお酒の代わりにしてみてください。たとえば下記⏬です。
- つまみ食いをやめてみる
- 夜更かしをやめてみる
- 飲み会の後のラーメンをやめてみる
- スマホゲームをやめる
- ダラダラと、YouTubeを見るのをやめる
「なかなかやめられないけど、出来れば辞めたい」みたいな習慣を、1つ決めて「1か月だけ」死ぬ気で守ってみて下さい。
この辛い1ヶ月を乗り越えたら、圧倒的に「人生の質と満足度の向上」を実感できるはずです。
ぜひやってみてくださいね♪
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