- 「自分は、何をやってもダメだ」
- 「自分なんて、出来損ないだ」
- 「なんで自分はこんなに出来ないんだろう」
こんなこと思ったことありませんか？
たぶん、誰しもあると思います。
以前の僕も「自分は、超ダメ人間だ」と、思っていました。
でもこの考え、人生をドン底に導きます。
なぜなら、僕がそうだったから。
でも、もう大丈夫です。
下記で詳しく見ていきます。
「ありのままの自分」で生きていく【他人の期待に応えなくてOK】
先日、下記のツイートをしました↓
嫌われる事を恐れて、偽りの自分を演じるの、もったいない。ありのままの自分でOK。そうすれば合わない人は、最初から寄ってこないし、本当に気の合う人だけが自然と集まります。
世界は広い。合わない人はほっといて、合う人達を大切にすればOK👌自分に正直に生きよう。それが「個性&強み」になる🧐
— わっち@筋トレダイエット【累計100万PV】 (@ryo_sagawa) October 24, 2020
上記の通り。
僕が伝えたいことは「ありのままの自分」で、生きようということ。
偽りの自分を演じてまで、人に好かれなくていい
真面目で頑張り屋さんの人ほど「みんなから、嫌われちゃダメだ」と考えがちです。
でも、そんな生き方は疲れちゃう。
それに全員に好かれるって、不可能です。
それなら、好きな人や自分を大切にしてくれる人だけに好かれていればいいですよね。
ぶっちゃけ「嫌な人や嫌いな人」に好かれる必要はありません。
てかむしろ、そんな人たちに好かれるための努力やエネルギー、時間がもったいない。
自分を大切にしてくれる人を、大切にしていこう。
不安や鬱より、怖い「自尊心」の低下
偽りの自分を演じ続けていると、自分の心に余裕がなくなっていきます。
他人の期待に応えるために、精一杯になる。
結局、いつか限界を迎える日がくる。
本当に人生をよくする思考とは？
結論から言うと、2つあります。それが・・・
- ありのままの自分を愛せること
- 「人生、何とかなる」と思えること
不安や心配に支配されてしまうと、チャンスの時も飛びつけない。
そうして、チャンスを逃してしまう。
相手とコミュニケーションも苦手になるし、自分にも自信がなくなってしまいます。
なんといっても「不安症やうつ」よりも、人生に対して悪影響を与える要素がある。
不安症やうつよりも、悪影響を与えるもの。
それは「自尊心の低さ」です。
自尊心が低いとは？？？
自尊心が低いとは、ここでは下記のようなこと👇を指します。
- 「自分は、どうせダメだ」
- 「自分には絶対無理」
- 「俺・私なんか、やっても無駄だよ」
こんな考え方が、よく出てくる人は危険です。
人生を決めるのは、いつだって自分自身。
上記のような考え方をすると、自分で自分の人生の可能性を狭めてしまっている状態。
それは「自分の可能性」を、自分自身でなくしている状態です。
「ありのままの自分」を愛せる人が、幸せになれる！
ぶっちゃけ、ありのままの自分を愛せる人の人生は、めちゃくちゃ幸福です。
たとえば下記を想像してみてください。
- 人がうらやむほど、お金持ち
- でも自分のことを愛せず、他人に嫉妬ばかり
- 自分を愛せないから、他人にも優しくなれない
果たして、こんな人は幸せなのでしょうか。幸せの定義は人それぞれ。
でも、幸せそうには感じないですよね。では、下記のような人は？
- 今、そんなにお金はたくさん持ってない
- でも、今の自分のままでいいんだ
- 悪いところは、ちょっとずつ直していこう
「自分の悪いところもたくさんあるけれど、努力し目標に向かってコツコツ頑張る自分が好きだ。」そんな考えを少しづつ持てるようになると人生は大きく変わり始めます。
人生は、思い込みでできている。
つまり、見方・視点を変えれば、いくらでも人生を変えられるということです。
「考え方」を変えれば、メンタルは強くなる！
先ほど「考え方を変えれば人生が変わる」といいましたが、実際ピンと来てない人もいると思います。そこで・・・
- なぜ考え方を変えると人生が変わるのか
- どんな思考法で、それを手に入れられるのか
- そもそも自尊心を高めるには？
なんてことを、下記で詳しくみていきます。
【最強のマインド】自分の人生は、自分で切り拓く！
最終的には、下記のような発想ができるようになるといいです。
- 自分の力で、未来はなんとかする
- 自分の人生だけでなく、他人の人生も良くしよう
とはいえ、いきなりこんな発想を出来るようになれとは言いません。
何事も最初からうまくいくことはありません。
でも「ありのままの自分でいいや」という気持ちがある人の方が、人生はよくなっていきます。
それに、満足度も高まる。
だからといって「自分に自信を持て」というのは、あまり良い解決策ではありません。
それに「自尊心の低い人」が無理に自信を持とうとしても、より自分を苦しめるだけです。
ではどうしたらいいのでしょうか？
自尊心が高いとは？？？
ここで勘違いしてほしくないのは「自尊心が高い」とは、自分に自信があることではありません。
むしろ「今の自分のままでもいいんだ」という、変な開き直りに近いもの。
これが最高の状態！
- 今の自分にも十分満足している
- 自分をさらに向上させたい・もっと良くなりたいという思いもある
- でも、今の自分でも十分満足できる
という状態こそが最善。だから不安になったり、ビクビクしたってOKです。
人間は、完璧ではないから。
でもここで大事なコトは「不安を受け入れること」です。
そうすることで次第に自分を少しづつ好きになれます。
受け入れることは、確かに怖いコト。
でもその恐怖を乗り越えた先に、幸せが待っています。
【番外編】自尊心を高める「３つ」の方法！
「自分はダメだ」と思うのではなく、それを自分の個性として受け入れるコト。
これが1番重要です。
でもそれって、なかなか難しいですよね。
そんな人のために、3つの対策を用意しました。
それが下記です👇。
- 「早寝早起き」をする
- いい習慣を身に着ける
- 日記を書く
早起きでネガティブ思考とサヨナラする！
ぶっちゃけ、本気で人生変えたいなら「早起き」ほどスゴイ効果を早くカンタンに手に入るものはないと思っています。
勉強にしろ、ダイエットにしろ、すぐに効果なんて出ない。
でも「早寝早起き」は、すぐに結果が出ます。
それに早起きを出来るようになると、時間の使い方がとても上手になります。
- 「せっかく早起きしたのだから、有効に使おう」
- 「静かで脳がスッキリしてるから、集中できる」
- 「みんなよりも、1歩先に進んでいる」という優越感をれられる
これらは早起きの1例ですが、本当に朝早く起きるといいです。
あなたは早起きできる人ですか？ 「早起きしたい」 「早起きできる人のなりたい」 「でも布団から出たくない」 「もうちょっと寝ていたい」 そんな悩みに応えます。「朝辛くて起きられな[…]
「いい習慣」が身につける
早起きの習慣もこちらのテクニックを使えば、さらに習慣化しやすくなります。
でもこちらの記事は、より幅広い様々なことを続けるためのコツです。
- ダイエットが続かない
- 運動しようとしても、結局3日坊主
- 勉強が続かない
こんな状態では、自尊心は低下してしまいます。そこで、大活躍するのが習慣化のテクニックです。詳しくは下記のリンクからチェックしてみてください♪
【幸せは日記が9割】ワクワクな体験を思い出して、ハッピーになろう！
あなたは、日記を書いていますか？
たぶん多くに人が書いていないと思います。
でもそれ、超もったいない！
日記には、とってもいい効果がたくさんあります。
「ケンブリッジ大学」の研究では、ポジティブなことや楽しかったことを、たった10秒でも思い出すだけでストレスに強くなるという研究が結果があります。
日記を書けば、この幸せ効果を毎日Getできる。
この効果、実際にやってみると本当に人生変わります。
- 1日たった3分でいい！
- 大切なのは、中身や質じゃない！
- 不安や心配が、めちゃくちゃ減る！
- 前向きになれる！
- だから、幸せになれる！！！
「毎日忙しすぎて、書いてる時間ない」 「日記を書く」 「日記って書いてなんかいいことある？」「日記を書きたい」と思っても、やっぱり毎日、日記書くのってめんどくさいですよね。けれどもそれはもったいない！[…]